Клуб «Активное долголетие. Вязьма» Активная физкультура

Активная физкультура для пожилых — это регулярная физическая активность, которая помогает сохранять подвижность, укреплять мышцы и суставы, улучшать сердечно-сосудистую систему.

В клубе «Активное долголетие. Вязьма» Вяземского комплексного центра социального обслуживания населения прошло занятие по активной гимнастике. Занятие провела тренер Т.В. Шебеко.

Комплекс упражнений включает аэробные упражнения, силовые упражнения, упражнения на гибкость и растяжку, тренировки на баланс и координацию. Упражнения с гимнастической палкой наиболее эффективны для того чтобы быстро привести себя в норму после новогодних каникул.

Важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Тренер внимательно следит за состоянием участников занятий. Начинается комплекс с лёгкой разминки, затем упражнения выполняются плавно без рывков, а нагрузка увеличивается постепенно. После занятий – традиционное чаепитие дополняет программу, так как пить воды надо достаточно до и после занятий.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 2-30-27. С нами интересно и познавательно.