Клуб «Активное долголетие. Вязьма» Беседа «Как правильно просыпаться в пожилом возрасте. Дыхательные практики и растяжки»

В клубе «Активное долголетие. Вязьма» Вяземского комплексного центра социального обслуживания населения прошла беседа о правильном начале дня в пожилом возрасте «Как правильно просыпаться в пожилом возрасте. Дыхательные практики и растяжки».

Культорганизатор Э.А. Решетникова рассказала о простых приёмах, которые помогают ускорить процесс пробуждения и активизировать все процессы в организме. Акцент был сделан на основных принципах утренней растяжки лёжа в постели, и приёмах правильного дыхания. Участники клуба получили ряд советов, которые обозначены в статье Хоркиной Н., и Филлиповой А. «Физическая активность пожилых людей».

И самое главное - нагрузка должна вызывать не усталость, а бодрость и хорошее настроение. Начинайте каждое утро иначе: медленно, спокойно, осознанно.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 2-30-27. С нами интересно и познавательно.