Клуб «Активное долголетие. Вязьма» Гимнастика «Здоровая спина»

Для пожилых людей рекомендуется гимнастика, направленная на укрепление мышц спины и улучшение осанки. С возрастом мышцы слабеют, и поддерживать спину прямо становится сложнее, поэтому упражнения помогают улучшить состояние.

В клубе «Активное долголетие. Вязьма» Вяземского комплексного центра социального обслуживания населения была проведено плановое занятие с гимнастическими палками под руководством тренера Татьяны Шебеко. Комплекс упражнений укрепляет мышцы верхней части спины и помогает раскрыть грудной отдел, активизирует межлопаточную зону, которая часто ослаблена, укрепляет мышцы спины, которые поддерживают позвоночник в прямом положении. Делать гимнастику лучше через час после еды, начинать с небольшого количества повторений и следить за дыханием.

Члены клуба активно посещают эти тренировки, так как результат занятий не замедлит сказаться в ощущении мягкой растяжки и снятия напряжения с мышц поясницы и всей спины. А подтянутые мышцы – это и хорошее настроение, и эмоциональное здоровье каждый день.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 2-30-27. С нами интересно и познавательно.