Растяжка – основа гимнастики

Растяжка — основа гимнастики для пожилых, Она действительно играет ключевую роль, но гимнастика для этой возрастной группы — это и сбалансированный комплекс, куда входят и другие типы упражнений.

В спортивном зале физкультурно-оздоровительного комплекса «Вязьма» под руководством тренера Верочкиной Т.В. прошло занятие по гимнастике клуба «Активное долголетие. Вязьма».

Несмотря на пользу, растяжка требует осторожности. Поэтому важно заниматься с опытным тренером. С возрастом происходят естественные изменения: мышцы теряют эластичность, связки становятся менее гибкими, снижается выработка суставной жидкости. Для достижения стойкого результата нужно соблюдать постепенность увеличения нагрузок и обращать внимание на собственные ощущения. В комплекс упражнений включаются упражнения на укрепление мышц, развитие равновесия и аэробные нагрузки.

В нашем клубе эти занятия проходят регулярно и всегда с отличным результатом.

Записаться в наш клуб можно по телефону 8(48131)2 - 30 - 27. С нами интересно и познаватель