Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — самый безопасный и эффективный вид физических нагрузок, при правильном использовании знаний и методов. Ходьба полезна для укрепления мышц спины, нормализации работы суставов, способствует укреплению организма, а главное является доступным видом спорта для людей любого возраста.

31.08.2022 г. участницы клуба «Золотого возраста» продолжают совершенствоваться в методике скандинавской ходьбы занятие было проведено по улицам Угранского района.

Такие тренировки для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается.

Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Не стоит забывать и о возможности общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение.

В любое время года в городе и на природе эти занятия — движение в правильном направлении, ведь даже маленькая прогулка — это часть большого пути к себе.