Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба отлично подходит для пожилых людей: она сочетает доступность, невысокую нагрузку и целый комплекс положительных эффектов для здоровья.

В рамках технологии «Скандинавская ходьба» в клубе «Активное долголетие. Вязьма» Вяземского комплексного центра социального обслуживания населения, под руководством тренера Т. Верочкиной, была проведена тренировка на свежем воздухе в зоне отдыха у озера на ул. Мира г. Вязьмы.

При скандинавской ходьбе задействуется до 90% мышц тела. Это помогает укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, и улучшить осанку. Палки служат дополнительной опорой, что снижает нагрузку на суставы ног и позвоночник, повышая при этом общую выносливость. Также такая активность способствует увеличению минеральной плотности костной ткани, что служит профилактикой остеопороза.

Все участники тренировки с удовольствием выполняли норму, заданную тренером и все получили заряд бодрости и хорошего настроения.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 8(48131)2-30-27. С нами интересно и познавательно.