Танцевальная тренировка по аэробике

19 декабря состоялось очередное занятие по аэробике, где члены клуба «Золотого возраста» Вяземского района изучили танец «Йоко».

Аэробика – это комплекс физических упражнений под ритмическую музыку.

Занятие прошло под руководством Сои Лидии Андреевны. Началось оно с легкой разминки, что позволило участникам расслабить мышцы и подготовиться к основной части.

Основная часть с каждым занятием постепенно усложняется и заканчивается расслабляющими движениями.

Лидия Андреевна, показала и рассказала, что основное в танце лежит покачивание бедрами. Далее все тело постепенно переносится с ноги на ногу, колени слегка приближаются друг к другу. Плечи фиксированы, а пятки прижаты к полу. Далее показала, что шаги выполняют­ся с передней части ступни с последующей опорой на всю стопу.

Занятие проходило под музыкальное сопровождение, что позволяет выполнять упражнения четко в определенном темпе, ритме. Упражнения выполнялись на одном дыхании.

Танцевальная аэробика - лучший способ быть вечно молодым. Она дает людям силу, энергию и уверенность в себе. А ещё это возможность сделать мир добрее.