Вяземский КЦСОН Клуб «Активное долголетие. Вязьма»

Участницы клуба «Активное долголетие. Вязьма» Вяземского комплексного центра социального обслуживания населения регулярно повышают свою психологическую грамотность. Встречи с психологом Фатовой Еленой Владимировной проходят на постоянной основе.

В ходе традиционной беседы постарались прояснить, что же мы в реальности знаем о стрессе и тревоге, чем они отличаются от страха и невроза.

Разобрали причины и признаки стресса  и тревоги у пожилых людей, а также типичные реакции на острый стресс.

Важным пунктом дискуссии стал разбор алгоритма «Как выйти из острого стресса»: 1. Диагностика проблемы: а) сконцентрировать внимание на кистях рук, сжимать кулаки, ощутить свое тело и дышать, б) посчитать до 10 или 20, в) озвучить себе и понять, что случилось. 2. Постановка цели: а) понять серьёзность последствий сложившейся ситуации, б) представить самый желанный и самый негативный варианты решения, в) выбрать продуктивный способ решения, 3. План действий: а) распределить последовательность действий - сейчас я буду ... потом я ... об этом я подумаю завтра... 4. А вот это делать нельзя... переходить к конкретным действиям по выполнению плана.

Разговор оказался настолько живым и актуальным, что решили продолжить его на следующей встрече, чтобы получше разобраться и понять важные нюансы этих состояний, негативно влияющих на нашу повседневную жизнь. В качестве психологической разгрузки сделали комплекс упражнений на саморегуляцию, вестибулярный аппарат.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 2-30-27. С нами интересно и познавательно.

Беседа психолога «Эмоции и эмоциональный интеллект в пожилом возрасте»

В клубе «Активное долголетие. Вязьма» прошла встреча с психологом Фатовой Еленой Владимировной по теме «Эмоции и эмоциональный интеллект в пожилом возрасте».

Это занятие открывает цикл «Черпаем энергию жизни» и посвящено проблемам распознавания и проживания позитивных и негативных эмоций.  Сначала наши участницы клуба уточнили, что чувства -  это, то что мы чувствуем (ощущаем) с помощью органов чувств, а эмоции - это наши реакции на разные чувства. Очень часто мы застреваем в негативных реакциях, превращая их переживание в нескончаемую «негативную мозговую жвачку». А можно ли выработать новые привычки положительных эмоций?

Оказывается, можно и нужно! 

В любом возрасте можно изменить себя к лучшему. Тренировать эмоциональный интеллект в пожилом возрасте - очень полезное для ментального здоровья занятие. Когда приходить осознание, что счастье - это наши положительные эмоции в текущий момент времени, то сразу возникает желание наполнить это время доброй и радостной энергией, чаще замечать счастливые моменты в обычной жизни.

В начале занятия провели нервно-мышечную релаксацию - специальные упражнения на саморегуляцию, а также комплекс на расслабление мышц шейно-воротниковой зоны.

Также для участниц клуба проводятся личные, индивидуальные консультации.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 2-30-27. С нами интересно и познавательно.