Вяземский КЦСОН Клуб «Активное долголетие. Вязьма»

В клубе «Активного долголетия. Вязьма» Вяземского комплексного центра социального обслуживания прошла встреча с психологом Фатовой Еленой Владимировной. На прошлой встрече был начат разговор по теме "Как справиться со стрессом и тревогой". Тема настолько актуальна и объёмна, что решили ей посвятить несколько встреч.

На этой встрече разобрали как можно воспитать в себе стрессоустойчивость. Для этого нужно освоить техники релаксации и концентрации, дыхательных упражнений. Включать в повседневную практику прогулки, физкультуру, хобби. Не забывать про самовоспитание, самоубеждение, а также научиться разделять свою и чужую ответственность, контролировать свои эмоции и действия.

Профилактике стресса способствует позитивное мышление, умение переключаться на позитив, умение анализировать сложившиеся ситуации, навык быть благодарным за всё что мы имеем в этой жизни, умение расслабляться. «Стресс - это не то, что с вами случилось, а то как вы это воспринимаете» - цитата Г. Селье, психолога исследовавшего проблемы стресса, помогает понять, что лучшая форма борьбы со стрессом - это умение посмотреть на себя и ситуацию с положительной стороны.

Также традиционно была проведена ментальная гимнастика и индивидуальная консультация.

Присоединиться к клубу «Активное долголетие. Вязьма» можно по телефону 2-30-27. С нами интересно и познавательно.