Занятие по активной гимнастике

Практики дыхания, здорового питания и растяжке мышц, взятых из йоги может стать отличным подспорьем для здоровья в пожилом возрасте

В клубе «Активное долголетие. Вязьма» прошло занятие по активной гимнастике, которое состоялось в спортивном зале физкультурно-оздоровительного комплекса «Вязьма» под руководством культорганизатора Решетниковой Э.А.

Занятие было построено на дыхательной практике, растяжках, позах (асанах) принятых в йоге. Многие асаны направлены на укрепление мышц корпуса (живота, спины), что повышает устойчивость. Регулярная практика помогает увереннее стоять, ходить и даже подниматься по лестнице. Главное — не гнаться за результатом, а получать удовольствие от процесса и двигаться в своём темпе. Ключевой момент — адаптация под свои индивидуальные возможности.

Каждый занимается по мере своих сил и получает индивидуальный результат.

Записаться в наш клуб можно по телефону 2 - 30 - 27. С нами интересно и познавательно.